口腔保健措施对身体有益无害

（一）口腔保健，预防龋齿，你做对了吗？

哎呀，你知道吗？牙齿健康可是口腔预防保健的大事儿，搞不好，牙疼起来那可真是要人命啊！龋病这东西，就是那些小细菌在牙齿上捣乱，慢慢把牙齿给破坏了。预防龋齿，咱们得行动起来！

一腔保健，身体不受罪

1们得勤刷牙、漱口，用对刷牙方法，牙线也得用起来。半年或一年去一次牙医那里洗洗牙，少吃点甜的，保持营养均衡。用点含氟的牙膏，或者药物牙膏，这些都能帮咱们预防龋齿和牙周病。

2老用一边嚼东西，夜磨牙、紧咬牙这些习惯也得改掉。保持心情愉快，别让压力压垮了。牙齿的形状也要注意调整，保持正常的咬合关系，这样颞下颌关节才能健康。

3吃槟榔，少抽点烟，少喝点酒，辣的刺激食品也少吃。多吃点维生素和矿物质，保持营养均衡。别让牙齿尖尖或者修复体刺激到牙龈，也别抓痒或者晒太阳，这些都能降低癌变的风险。

4妇们也要特别注意口腔保健，减少宝宝生下来就有口腔颌面畸形的风险。正确的喂养方式，保证营养，纠正不良习惯，对预防牙颌畸形很重要。

二腔保健，预防色素牙

2得营养均衡，保证牙齿发育需要的维生素、钙质和微量元素都充足。氟含量高的地区要改变水质，降低氟的含量。儿童期不要用四环素类药物，这些都能预防色素牙。

3抽烟，少喝浓茶和咖啡，这些都能减轻牙齿上的污渍。定期检查口腔，早发现早治疗龋齿，用不变色的材料修复。

4做叩齿保健，每天早晚各做一次，每次一百下，别让牙齿疼得受不了。

三腔保健，预防舌癌，警惕癌变！

1斑、红斑、口腔溃疡，这些症状要特别注意，它们可能是癌变的前兆。

2头状瘤、黏膜黑斑、口腔黏膜下光纤化，这些也要小心，它们也可能发生癌变。

3腔梅毒、扁平苔癣、口腔盘状红斑狼疮，这些虽然不是癌症，但也有癌变的风险。

4皮过度角化、角化不良，这些也是癌前状态。

口腔保健很重要，我们要时刻注意，保护我们的牙齿和口腔健康。如果你对整形手术、医生、价格或者相关知识感兴趣，我们随时为你提供专业指导和建议。愿你的美丽之路，健康又安全！